www.zolotayastrofa.ru

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? - спрашивают себя желающие сбросить лишние килограммы, но снова и снова не находят заветного ответа. Хочется и покушать вкусно, и ни в чем себе не отказывать, и фигуру стройную иметь, да не просто так, а чтобы еще и здоровье к ней прилагалось без всяких занятий спортом. Поплавав в подобных мыслях, полистав модные журналы со стройными и прекрасными моделями, твердо решаешь в один вечер - все, с понедельника буду худеть. На столе появляется стопка журналов с модными диетами, в холодильнике - диетические продукты, никакого майонеза, а только подсолнечное масло и сметана.

Жареной картошки - поменьше, скажем не одну сковородку в день, а только половину, литры кефира, чаи для похудения, пищевые добавки. Очень сложно ориентироваться в этом - не забыть что за чем есть, когда пить чаи, а когда вообще голодные дни устраивать. Но это еще что! Еще труднее на работе, когда сидишь целый день на одном месте, придерживаешься очередной строгой диеты, а вокруг все пьют чай с булочками и наворачивают бутерброды. Совершенно невообразимая жизнь. Поживешь так с недельку-другую и думаешь - пытка какая-то, не буду больше на этих диетах сидеть, только начнешь есть после диеты, как опять килограммы набираются.

Никакого удовольствия, а только потраченные нервы. В итоге мы наблюдаем на улицах довольно много тучных людей, а в зеркале - собственные лишние килограммы. И бросаемся тогда куда угодно за волшебными средствами для похудения, а стройные подруги вкусно рассказывают, как много едят и почему-то не набирают вес. И вот тогда мы либо бросаем это бесполезное и непонятное дело - создание стройной фигуры, либо вредим собственному организму голоданием, недоеданием и тому подобным. Но так ли все на самом деле? Может быть, мы просто недостаточно знаем наш организм и от этого такие неудачные попытки?

В последние годы на улицах можно встретить очень много тучных людей. Такое впечатление, что ожирение - это некое хроническое заболевание, от которого то излечишься, то снова заболеешь и конца этому не видно. Именно так, ожирение - это хроническое рецидивирующее заболевание с генетической предрасположенностью. Иными словами, ожирение передается по наследству и склонно регулярно повторяться. Этим заболеванием страдают 25-30% людей.

Почему это происходит? Поясним на простом примере - простудившись, вы немедленно надеваете теплый свитер, сбиваете температуру, стараетесь избавиться от прочих симптомов простуды - лечитесь. С этим согласны все. С ожирением ситуация иная - кроме врачей, наверное, никто не признает ожирение болезнью, и люди сами отдаляют свое выздоровление - едят калорийную пищу в больших количествах. В результате получаются 4 степени ожирения.

Степеней ожирения всего 4, но прежде, чем определить, какая степень ожирения у пациента, нужно рассчитать индекс массы его тела - вес, деленный на квадрат роста в метрах. Индекс массы тела в пределах от 18,5 до 25 единиц обозначает идеальный вес. Если вес избыточный, то индекс массы тела колеблется от 25 до 30 единиц, а больше 30 - ожирение, которое бывает 4 степеней: I степень - от 30 до 35, II степень - от 35 до 40, III степень - от 40 до 45, IV степень - индекс массы тела выше 45 единиц.

Причин ожирения несколько. Так, всего лишь около 5% людей страдают эндокринными заболеваниями, которые ведут к появлению избыточного веса, остальные 95% населения, больных ожирением, приобрели его исключительно благодаря сидячему образу жизни, малой физической активности, и особенно - неправильному питанию. Предрасполагают к ожирению депрессии. Поскольку депрессия - очень неприятное состояние, многие люди избавляются от нее с помощью избыточного приема пищи. То есть, когда человек ест, вырабатываются вещества удовольствия.

Есть ли общие рекомендации, соблюдая которые, любой человек мог бы избежать ожирения?

В первую очередь необходимо исключить эндокринную патологию ожирения. Если наличие эндокринной патологии не подтверждается, то необходимо выработать режим питания, разработать список диетических продуктов для каждого конкретного случая, и, в некоторых случаях - если индекс массы тела больше 30 - необходим прием лекарственных препаратов для снижения веса. Особенно стоит подчеркнуть - ни в коем случае нельзя самостоятельно приобретать такие лекарства, выписывать их может только врач.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя admin
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Avgustina

Интересное

Хорошо получать подарки. И дарить тоже приятно. Но вот выбирать... Сколько мучений приходится пережить, раздумывая над вопросом, чем же одарить виновника торжества. А если впереди Новый год и одаривать придется не одного, а сразу десяток человек? Между тем эту задачу можно решить довольно быстро. Эксклюзивчик со смыслом Подарки могут быть полезными, дорогими и не очень, эксклюзивными, но обязательно оригинальными и с...