www.zolotayastrofa.ru

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? - спрашивают себя желающие сбросить лишние килограммы, но снова и снова не находят заветного ответа. Хочется и покушать вкусно, и ни в чем себе не отказывать, и фигуру стройную иметь, да не просто так, а чтобы еще и здоровье к ней прилагалось без всяких занятий спортом. Поплавав в подобных мыслях, полистав модные журналы со стройными и прекрасными моделями, твердо решаешь в один вечер - все, с понедельника буду худеть. На столе появляется стопка журналов с модными диетами, в холодильнике - диетические продукты, никакого майонеза, а только подсолнечное масло и сметана.

Жареной картошки - поменьше, скажем не одну сковородку в день, а только половину, литры кефира, чаи для похудения, пищевые добавки. Очень сложно ориентироваться в этом - не забыть что за чем есть, когда пить чаи, а когда вообще голодные дни устраивать. Но это еще что! Еще труднее на работе, когда сидишь целый день на одном месте, придерживаешься очередной строгой диеты, а вокруг все пьют чай с булочками и наворачивают бутерброды. Совершенно невообразимая жизнь. Поживешь так с недельку-другую и думаешь - пытка какая-то, не буду больше на этих диетах сидеть, только начнешь есть после диеты, как опять килограммы набираются.

Никакого удовольствия, а только потраченные нервы. В итоге мы наблюдаем на улицах довольно много тучных людей, а в зеркале - собственные лишние килограммы. И бросаемся тогда куда угодно за волшебными средствами для похудения, а стройные подруги вкусно рассказывают, как много едят и почему-то не набирают вес. И вот тогда мы либо бросаем это бесполезное и непонятное дело - создание стройной фигуры, либо вредим собственному организму голоданием, недоеданием и тому подобным. Но так ли все на самом деле? Может быть, мы просто недостаточно знаем наш организм и от этого такие неудачные попытки?

В последние годы на улицах можно встретить очень много тучных людей. Такое впечатление, что ожирение - это некое хроническое заболевание, от которого то излечишься, то снова заболеешь и конца этому не видно. Именно так, ожирение - это хроническое рецидивирующее заболевание с генетической предрасположенностью. Иными словами, ожирение передается по наследству и склонно регулярно повторяться. Этим заболеванием страдают 25-30% людей.

Почему это происходит? Поясним на простом примере - простудившись, вы немедленно надеваете теплый свитер, сбиваете температуру, стараетесь избавиться от прочих симптомов простуды - лечитесь. С этим согласны все. С ожирением ситуация иная - кроме врачей, наверное, никто не признает ожирение болезнью, и люди сами отдаляют свое выздоровление - едят калорийную пищу в больших количествах. В результате получаются 4 степени ожирения.

Степеней ожирения всего 4, но прежде, чем определить, какая степень ожирения у пациента, нужно рассчитать индекс массы его тела - вес, деленный на квадрат роста в метрах. Индекс массы тела в пределах от 18,5 до 25 единиц обозначает идеальный вес. Если вес избыточный, то индекс массы тела колеблется от 25 до 30 единиц, а больше 30 - ожирение, которое бывает 4 степеней: I степень - от 30 до 35, II степень - от 35 до 40, III степень - от 40 до 45, IV степень - индекс массы тела выше 45 единиц.

Причин ожирения несколько. Так, всего лишь около 5% людей страдают эндокринными заболеваниями, которые ведут к появлению избыточного веса, остальные 95% населения, больных ожирением, приобрели его исключительно благодаря сидячему образу жизни, малой физической активности, и особенно - неправильному питанию. Предрасполагают к ожирению депрессии. Поскольку депрессия - очень неприятное состояние, многие люди избавляются от нее с помощью избыточного приема пищи. То есть, когда человек ест, вырабатываются вещества удовольствия.

Есть ли общие рекомендации, соблюдая которые, любой человек мог бы избежать ожирения?

В первую очередь необходимо исключить эндокринную патологию ожирения. Если наличие эндокринной патологии не подтверждается, то необходимо выработать режим питания, разработать список диетических продуктов для каждого конкретного случая, и, в некоторых случаях - если индекс массы тела больше 30 - необходим прием лекарственных препаратов для снижения веса. Особенно стоит подчеркнуть - ни в коем случае нельзя самостоятельно приобретать такие лекарства, выписывать их может только врач.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя admin

Интересное

Сегодня бывшая "сахарница" Соединенных Штатов и место "тысячи удовольствий" американских мафиози, а ныне Остров свободы (Куба) отмечает шестидесятилетие героического штурма казармы Монкада. Тогда, 26 июля 1953 года, город Сантьяго де Куба стал тем местом, где небольшой отряд под командованием Фиделя Кастро Руса положил начало революционной борьбе. К своей независимости Куба шла несколько столетий. В XV веке, когда на...