www.zolotayastrofa.ru

Поэтому очень важно знать и контролировать факторы риска инсульта: те состояния или привычки, что способны увеличить вероятность его развития. К ним относятся: повышенное артериальное давление (АД), нарушение сердечного ритма, повышенный уровень холестерина в крови, курение, злоупотребление алкоголем, сахарный диабет, избыточная масса тела, недостаточная физическая активность. Невозможно повлиять только на два фактора риска: возраст (старше 45 лет - для мужчин и старше 55 лет - для женщин) и наследственность (инсульт или инфаркт у близких родственников). Чем больше у человека факторов риска, тем более высока вероятность развития ОНМК.

Цель лечения артериальной гипертонии - снижение повышенного АД до целевого уровня менее 140/90 мм рт. ст., а для больных сахарным диабетом менее 130/80 мм рт. ст. Целевой уровень необходимо поддерживать изо дня в день на протяжении 24 часов в сутки, регулярно принимая лекарст-венные препараты, снижающие давление (даже при нормальных цифрах АД). Большинство пациентов, поступающих с инсультами, принимали гипотензивные препараты эпизодически или прекращали их прием при нормализации давления.

Наличие мерцательной аритмии увеличивает риск возникновения инсульта на 5 % в год, а применение антикоагулянта варфарина уменьшает частоту инсульта на 60-70 %.

Важным является контроль сахара в крови. Пациенту, страдающему сахарным диабетом, необходимо жестко соблюдать назначенную диету и лечение.

Жиры и холестерин, содержащиеся в высококалорийной жирной пище, повышают уровень холестерина и липидов в крови, что ведет к развитию атеросклероза - состояния, приводящего к опасным для жизни сердечно-сосудистым осложнениям. Следует отказаться от употребления животных жиров. Рекомендуются продукты, богатые калием, кальцием, магнием: многие фрукты, овощи, молочные продукты, рыба, море-продукты.

Курение ведет к повреждению стенок сосудов и ускоряет процесс потери эластичности артерий. Это относится и к сигаретам с низким содержанием никотина.

Избыточный прием алкоголя может привести к усугублению гипертонии. Кроме этого, злоупотребление алкоголем ведет к повреждению клеток печени, мозга, сердца. Тем не менее доказано, что легкое или умеренное употребление алкоголя (300 мл вина, или 90 мл водки, или 720 мл пива) уменьшает риск инсульта. Для женщин эта норма в два раза меньше.

При употреблении большого количества поваренной соли (хлорид натрия) в организме задерживается вода, что может привести к повышению АД. Следует соблюдать диету: не более 5 г соли в день.

Необходимо помнить, что избыточный вес увеличивает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, шансы развития сахарного диабета и повышенного уровня липидов в крови. Чтобы определить лишний вес, необходимо измерить окружность талии. В идеале этот показатель не должен превышать 94 см у мужчин и 80 см - у женщин.

Необходимо повысить физическую активность. Следует выполнять ежедневные умеренные 30-минутные физические нагрузки: быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы, игра в настольный теннис.

Таким образом, только контроль над всеми факторами риска: адекватное лечение артериальной гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза, и ведение здорового образа жизни: употребление "здоровой пищи", избавление от излишнего веса, физическая активность, избавление от вредных привычек, может на 75-80 % уменьшить факторы риска инсульта. Будьте здоровы!

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя admin
Аватар пользователя Avgustina

Интересное

Самой типичной ошибкой, является вера в волшебные таблетки для похудания. Нет таких! Эти таблетки, в нас самих: так что ищите и обрящете. По всем законам добра и красоты больше 150 граммов в день мы сбросить не можем. То есть 4 килограмма за месяц - максимум. Более "энергичное" похудание ведет к потере чего-то родного и дорогого в организме, что нежелательно. Лучше все-таки худеть медленно, но верно. Есть и другая пр...