www.zolotayastrofa.ru

Самой типичной ошибкой, является вера в волшебные таблетки для похудания. Нет таких! Эти таблетки, в нас самих: так что ищите и обрящете. По всем законам добра и красоты больше 150 граммов в день мы сбросить не можем. То есть 4 килограмма за месяц - максимум. Более "энергичное" похудание ведет к потере чего-то родного и дорогого в организме, что нежелательно. Лучше все-таки худеть медленно, но верно. Есть и другая проблема: как этот вес набрать, но опять же в местах нужных и привлекательных.

Вместе с приятным предвкушением теплых дней на море мы, как правило, испытываем беспокойство: как на пляж-то выйти, ведь открытая летняя одежда, мини-бикини всегда актуальны, а вот целлюлит - нет.

Ешьте, но не переедайте, не нужно отваливать от тарелки, как насосавшаяся пиявка. Вставайте из-за стола с ощущением того, что еще бы один кусочек вам не повредил. На самом деле он навредит, но постарайтесь убедить себя в обратном.

Фастфудная еда - эрзац пищи, так как зачастую это полимерные соединения, сдобренные усилителями вкусов, имитирующими натуральные. Чтобы не было потом "мучительно больно" и в прямом, и в переносном смыслах после обильного обеда и чувства беспомощности и невозможности контролировать этот процесс, рекомендуем четко определиться с конечной целью и быть последовательными.

Существует основной аспект такой подготовки - психологический. Лучше всего завести дневник питания и каждый день записывать в него все, что вы потребляете за день: это поможет реально оценить текущий рацион и определиться с тем, какие коррективы следует в него внести. Кроме того, это поможет вам планировать питание на следующий день, что также внесет упорядоченность в режим и структуру вашего питания. Переход к более правильному, сбалансированному питанию должен быть последовательным - нельзя резко и полностью отказаться от части продуктов, к которым организм успел привыкнуть за год: снижение калорийности рациона должно быть постепенным. А вот для усиления эффекта не забывайте двигаться и обеспечить себе стабильные физические нагрузки.

Помните, что процесс похудения - это не изнурительные голодовки, а интересный и вкусный образ жизни.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя admin
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kreams

Интересное

Юность - самая замечательная пора в жизни. Все впервые. Чувства воспринимаются ярко и остро - "на грани". Если любовь - то до гроба, огорчение сродни вселенскому потопу. А как хочется быть красивыми! Девчонки форсят, сооружая на своих головах невообразимые прически и вовсю красятся, иногда добиваясь совершенно "сногсшибательного" эффекта. А молодые люди? Парни, подобно павлинам, распускают хвосты, пытаясь во что бы т...