Ошибки желающих похудеть | Женский портал

www.zolotayastrofa.ru

Самой типичной ошибкой, является вера в волшебные таблетки для похудания. Нет таких! Эти таблетки, в нас самих: так что ищите и обрящете. По всем законам добра и красоты больше 150 граммов в день мы сбросить не можем. То есть 4 килограмма за месяц - максимум. Более "энергичное" похудание ведет к потере чего-то родного и дорогого в организме, что нежелательно. Лучше все-таки худеть медленно, но верно. Есть и другая проблема: как этот вес набрать, но опять же в местах нужных и привлекательных.

Вместе с приятным предвкушением теплых дней на море мы, как правило, испытываем беспокойство: как на пляж-то выйти, ведь открытая летняя одежда, мини-бикини всегда актуальны, а вот целлюлит - нет.

Ешьте, но не переедайте, не нужно отваливать от тарелки, как насосавшаяся пиявка. Вставайте из-за стола с ощущением того, что еще бы один кусочек вам не повредил. На самом деле он навредит, но постарайтесь убедить себя в обратном.

Фастфудная еда - эрзац пищи, так как зачастую это полимерные соединения, сдобренные усилителями вкусов, имитирующими натуральные. Чтобы не было потом "мучительно больно" и в прямом, и в переносном смыслах после обильного обеда и чувства беспомощности и невозможности контролировать этот процесс, рекомендуем четко определиться с конечной целью и быть последовательными.

Существует основной аспект такой подготовки - психологический. Лучше всего завести дневник питания и каждый день записывать в него все, что вы потребляете за день: это поможет реально оценить текущий рацион и определиться с тем, какие коррективы следует в него внести. Кроме того, это поможет вам планировать питание на следующий день, что также внесет упорядоченность в режим и структуру вашего питания. Переход к более правильному, сбалансированному питанию должен быть последовательным - нельзя резко и полностью отказаться от части продуктов, к которым организм успел привыкнуть за год: снижение калорийности рациона должно быть постепенным. А вот для усиления эффекта не забывайте двигаться и обеспечить себе стабильные физические нагрузки.

Помните, что процесс похудения - это не изнурительные голодовки, а интересный и вкусный образ жизни.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя admin
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Anne

Интересное

Завоевать репутацию человеку помогает стиль его одежды еловой костюм в представлении людей - это не просто пиджак плюс брюки или классическая юбка. Деловой костюм - это целая философия. Если деловой человек в деловом костюме - это нормально. Если неделовой человек в деловом костюме - это нелепо, а если деловой человек без делового костюма - это несолидно. И действительно, каждый стиль должен соответствовать обстановк...