www.zolotayastrofa.ru

Сегодня на нашей планете около одного миллиарда человек придерживаются вегетарианского типа питания. Среди них немало долгожителей, они в массе своей хорошо выглядят, реже страдают гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также сахарным диабетом, чем мясоеды. Но, как бы соблазнительно все это ни выглядело, тем, кто решил встать на путь вегетарианства, нужно серьезно задуматься. Особенно если они считают, что вегетарианство - это оздоравливающая растительная диета.

Такое представление верно лишь отчасти, хотя вегетарианцы действительно отдают предпочтение пище, которая свободно произрастает в природе. Однако часть из них позволяет себе и продукты животного происхождения, например молоко или яйца, то есть то, что можно взять у животных, не убивая их. Но при этом для истинных вегетарианцев рацион не является диетой, он отражает их взгляд на мир и взаимоотношения с природой и вселенной.

Вегетарианство для них - лишь часть их нравственной картины мира. Как правило, они не ограничиваются употреблением растительной пищи, не принимают алкоголь, не курят и ведут в целом более здоровый образ жизни, чем мясоеды. Кстати, многие скептики именно этим, а вовсе не отсутствием мяса в меню объясняют более крепкое здоровье вегетарианцев. Хотя различные медицинские проблемы встречаются и у них. Вегетарианство, безусловно, не панацея.

Так что если вы решили примкнуть к великой армии вегетарианцев, для начала честно объясните себе, зачем вам это нужно, делаете вы это из этических соображений или хотите укрепить свое здоровье. А далее действуйте в зависимости от полученного ответа. Но в любом случае двигайтесь к своей цели постепенно и комплексно - не совсем логично будет лишить себя бифштекса из соображений здоровья и при этом продолжать дымить? как паровоз.

В идеале хорошо бы пройти медицинское обследование, узнать мнение лечащего врача по поводу вашего решения и найти диетолога-вегетарианца, который бережно введет вас в новый для вас мир.

Правда, сделать это не так просто, поэтому многие новообращенные вегетарианцы проходят этот пусть самостоятельно. Для начала лишь слегка измените свой рацион: потихоньку удалите из него не только алкоголь, но и кофе, перейдите с черного чая на зеленый. Затем организуйте себе хотя бы один вегетарианский день в неделю. Постепенно увеличивайте число "свободных" от мяса дней, но не отказывайте себе в молочных продуктах и яйцах, даже если решили со временем перейти на строгое вегетарианство. Постарайтесь найти единомышленников, которые уже давно придерживаются вегетарианского рациона, - из их личного опыта вы сможете почерпнуть много ценной практической информации, вкусных рецептов и полезных советов. Но остерегайтесь фанатиков, которые будут призывать вас к крайностям. Не забудьте обзавестись витаминно-минеральным комплексом, в котором будут представлены витамины группы В, многие из них содержатся только в продуктах животного происхождения. Учтите, единственно правильный ответ на вопрос, подходит ли вам вегетарианство, может дать лишь ваш собственный организм, поэтому прислушивайтесь к нему внимательнее.

И учтите: вегетарианство противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам, людям, ослабленным после инфекционных или воспалительных заболеваний. По мнению медиков, оно также не очень подходит тем, кто занимается интенсивным физическим трудом или связан с длительным пребыванием на холоде.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя admin

Интересное

О Дубае сказано и написано много. Город-эмират стал в начале 90-х излюбленным местом российских туристов, да и не только их. В Дубае нет зимы, на Новый год и следующий за ним дубайский торговый фестиваль съезжаются туристы со всего мира. Во время фестиваля проходят многочисленные концерты и выставки с участием звезд мировой величины, в том числе и нашей "Лезгинки". Дубай первым из шести эмиратов присоединился к Абу-Д...