www.zolotayastrofa.ru

Сегодня на нашей планете около одного миллиарда человек придерживаются вегетарианского типа питания. Среди них немало долгожителей, они в массе своей хорошо выглядят, реже страдают гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также сахарным диабетом, чем мясоеды. Но, как бы соблазнительно все это ни выглядело, тем, кто решил встать на путь вегетарианства, нужно серьезно задуматься. Особенно если они считают, что вегетарианство - это оздоравливающая растительная диета.

Такое представление верно лишь отчасти, хотя вегетарианцы действительно отдают предпочтение пище, которая свободно произрастает в природе. Однако часть из них позволяет себе и продукты животного происхождения, например молоко или яйца, то есть то, что можно взять у животных, не убивая их. Но при этом для истинных вегетарианцев рацион не является диетой, он отражает их взгляд на мир и взаимоотношения с природой и вселенной.

Вегетарианство для них - лишь часть их нравственной картины мира. Как правило, они не ограничиваются употреблением растительной пищи, не принимают алкоголь, не курят и ведут в целом более здоровый образ жизни, чем мясоеды. Кстати, многие скептики именно этим, а вовсе не отсутствием мяса в меню объясняют более крепкое здоровье вегетарианцев. Хотя различные медицинские проблемы встречаются и у них. Вегетарианство, безусловно, не панацея.

Так что если вы решили примкнуть к великой армии вегетарианцев, для начала честно объясните себе, зачем вам это нужно, делаете вы это из этических соображений или хотите укрепить свое здоровье. А далее действуйте в зависимости от полученного ответа. Но в любом случае двигайтесь к своей цели постепенно и комплексно - не совсем логично будет лишить себя бифштекса из соображений здоровья и при этом продолжать дымить? как паровоз.

В идеале хорошо бы пройти медицинское обследование, узнать мнение лечащего врача по поводу вашего решения и найти диетолога-вегетарианца, который бережно введет вас в новый для вас мир.

Правда, сделать это не так просто, поэтому многие новообращенные вегетарианцы проходят этот пусть самостоятельно. Для начала лишь слегка измените свой рацион: потихоньку удалите из него не только алкоголь, но и кофе, перейдите с черного чая на зеленый. Затем организуйте себе хотя бы один вегетарианский день в неделю. Постепенно увеличивайте число "свободных" от мяса дней, но не отказывайте себе в молочных продуктах и яйцах, даже если решили со временем перейти на строгое вегетарианство. Постарайтесь найти единомышленников, которые уже давно придерживаются вегетарианского рациона, - из их личного опыта вы сможете почерпнуть много ценной практической информации, вкусных рецептов и полезных советов. Но остерегайтесь фанатиков, которые будут призывать вас к крайностям. Не забудьте обзавестись витаминно-минеральным комплексом, в котором будут представлены витамины группы В, многие из них содержатся только в продуктах животного происхождения. Учтите, единственно правильный ответ на вопрос, подходит ли вам вегетарианство, может дать лишь ваш собственный организм, поэтому прислушивайтесь к нему внимательнее.

И учтите: вегетарианство противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам, людям, ослабленным после инфекционных или воспалительных заболеваний. По мнению медиков, оно также не очень подходит тем, кто занимается интенсивным физическим трудом или связан с длительным пребыванием на холоде.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя admin
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Marinka

Интересное

Пляжи Варадеро идеальны. Даже те, что формально ни к какому отелю не относятся. Океан теплый, песок белый. От городка и отелей пляж отделяют газоны и пальмы. Спуститься к нему с главной улицы можно через каждые 15 метров. Даже на общественном пляже за сохранность своих вещей, оставленных на берегу, можно не беспокоиться Единственную неприятность может доставить коварное солнце. Обгореть здесь очень легко. Травка на в...